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有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议较高不可过肩。用下腰训练器同样要十分小心，因为老年人肌肉软组织里的水分少，还有个别老年疏松，河南供应小区健身器材，弄不好会把损伤腰椎。

提示：

（1）压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。

（2）尽量不要使用伸腰训练器。

室外健身器材类型：

1、力量型器械

一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，小区健身器材，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。

2、弹跳型器械竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。

3、灵敏型器械脚踩梅花桩、双手转动转盘，河南生活小区健身器材，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。

4、柔韧型器械压腿架或者站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，河南小区健身器材厂家，可以提高关节的柔韧性

5、耐力型器械类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。

当然，室外健身器材有很多用途，以上分类也不是**的。根据自己的身体状况，组合运用是比较合适的。