洛阳供应小区健身器材|众强健身器材 在线咨询 |小区健身器材

郑州室外健身器材厂家阐述户外健身的注意事项：

1：锻炼**定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

2：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

4、要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间一般在40分钟左右为宜，小区健身器材，左不要低于30分钟，右不要**过1小时。

跑步机可有效减少肠癌的风险-健身专题

健身器材较新一项研究显示，那些在过去的经常坐办公室的人有两倍的几率患肠癌。研究人员发现，即使上班前后的久坐也是需要注意的。

长时间坐着会对人体产生严重的伤害，健身器材网介绍的跑步机可以让人们减少心脏疾病，洛阳供应小区健身器材，糖尿病和癌症的风险。这项研究涉及了918名肠癌患者和1021名癌症志愿者。研究对比发现，长时间久坐的白领发展成为肠癌和直肠癌的风险增加44％和94％的可能性。较重要的是，研究人员发现，闲暇时间太少是导致这一切的原因。这意味着，洛阳小区健身器材价格，为了让身体更加健康应该增加运动的时间。

这项研究显示多参与运动可以有效减少结肠癌的风险。早先的研究表明，久坐可以导致男性**腺癌的风险高出30％。使用跑步机可以调动全身肌肉，有效减少肠癌等各种疾病的风险。